饮食与健康 饮食修复应注意“六该六不该”
来源:互联网 时间:2016-03-08 10:03 编辑:admin 手机版访问
导读:生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,“饮食修复”非常关键。小编在此提供您一些建议供您参考,为了身体健康不可大意。...
生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,“饮食修复”非常关键。小编在此提供您一些建议供您参考,为了身体健康不可大意。
1、压力过大时应该吃:
1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。
不该喝:
碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。
2、感觉悲伤时应该吃:
菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素等“好感觉激素”的生成。
不该吃:
白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 止咳偏方 雪梨生津润燥清热化痰 雪梨是一种常见的水果,具有生津润燥、清热化痰之功效。日常生活中很多人为 … [详情]
- 鸭翅 中药360食材大全栏目是一个关于健康饮食的频道,关于鸭翅为患者详细介绍鸭翅 … [详情]
- 产后多久可以吃鹿茸 产后多吃这些补气 产后多久可以吃鹿茸?鹿茸的好处非常多,但是通常孕妇最好别吃鹿茸,那产后 … [详情]
- 中医如何调养肌肤 让夜猫子依旧光彩照人 年轻人,晚上不想睡,早上不想起,作息时间和作息的规律很差,那么老年人呢 … [详情]
- 杏仁的功效与作用及食用注意事项 杏是中国特产,种植历史悠久,自古被列为“五果”之一。自古以来杏仁的功效 … [详情]