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孕妇注意事项 孕妇怎样消除产前焦虑症

来源:互联网 时间:2016-08-08 09:43 编辑:admin 手机版访问
导读:现实生活中,很多孕妇在生孩子前都会有一些烦恼,焦虑,甚至是一些害怕,焦虑症发生在生活中的各种情形中,产前焦虑症是一种常见的情况。...

(3)饮食得当,不偏食。孕妈妈应该服从医生指导,根据各类人群营养摄入标准,公道搭配饮食。假如条件答应,少食多餐也比较好。但是要留意营养均衡,忌食生冷、辛辣、刺激的食品。

4、“心理营养”也要保证。妻子怀孕后,固然家人会千方百计为其增添营养,以保证母亲、胎儿的健康,但仅有饮食方面的营养是远远不够的,孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪,即“心理营养”。事实上,只要坚持公道的生活方式,绝大多数女性都可以顺利地迎接聪明健康宝宝。

孕期可增加一些小爱好,如编织,绘画等,多分散留意力。创造雅致、温馨的家居环境,逛街边的特色商铺,将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目。多欣赏花卉、盆景、美术作品,与大自然保持新鲜结合。常听优美的音乐,朗读诗歌,多看童话和育儿周刊等。

产前焦虑的原因不难分析,一般与孕妇对即将做妈妈将面临的生活挑战产生的担忧有关,那么通过上述四招的运用,相信可以帮助孕妇找到一个好的精神状态,以安稳的乐观的态度来面对生产。

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