“火”在肺里咳嗽,“火”在肝里失眠
舌红少苔:肾 火
如果舌红少苔,腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣,有时睡眠不好等,可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神,出现心烦、盗汗、手脚心热,多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红,没有苔或少苔,可能是一层薄薄的黄苔,表明有热出来了。
解决方法:喝蜂蜜菊花茶,按揉或艾灸照海穴降肾火。
“上火”了,不必烦恼,你可选择以下方法:
1.多饮水、饮茶水,多排尿,使热从小便排出;
2.选择凉性水果食用:西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、香瓜等;
3.选择凉性蔬菜食用:黄瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜。这些水果、蔬菜不但清火,还通利大便,使热从大便排出。
4.“上火”严重者,可选择中成药:牛黄清心丸、牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、导赤丹、三黄片、银壳解毒丸、知柏地黄丸等,最好在医生指导下服用。
正常的、有规律的生活、合理的饮食不会引起“上火”。但不正常的饮食、贪食荤腥、煎炸食物会“上火”,劳累过度会“上火”,乱吃补药会“上火”,喝酒、抽烟会“上火”,吃糖、味精、花生米、荔枝、橘子、辣椒等调味品也会“上火”。经常动怒、生气会“上火”,小儿穿得太多也会“上火”。
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