怎么样预防肝癌 遵循“4吃4不吃”远离肝癌
来源:互联网 时间:2016-05-09 09:06 编辑:admin 手机版访问
导读:肝是人体的重要器官之一,肝癌对人类健康的危害非常大,肝癌的发生其实与不良的饮食习惯密切相关。那么你知道有哪些饮食禁忌吗?...
肝是人体的重要器官之一,肝癌对人类健康的危害非常大,肝癌的发生其实与不良的饮食习惯密切相关。那么你知道有哪些饮食禁忌吗?今天小编告诉大家要遵循4吃4不吃才能远离肝癌,一起来了解一下吧!
预防肝癌“四吃”
1、吃柑橘胡萝卜
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400-800克,可使你患肝癌的危险性降低20%。
2、喝铁观音
闽南人爱喝茶,董博士说,这对防肝癌很有益,尤以闽南一带常见的铁观音为最佳,雨前龙井也不错。
3、吃奶制品
医学研究证明,在控制喝酒的情况下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯,但成年人中食用奶制品的还为数不多,不妨加以改进。
4、多吃“三笋”
三笋,即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物,可降低肝癌的发生率,而且还美味可口。
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