阳虚体质的表现 盘点阳虚体质几种调理法
阳虚体质的调理办法:
1、注意保暖,一年四季无论天气寒冷或者是炎热保暖工作也一定要做好。一些重点部位的保暖工作很重要,例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等,女性朋友不能够为了爱美而穿一些露脐装或者是超短裙,特别是冬天的时候不要穿短裙。除此之外,夏天睡觉的时候也最好能够盖上薄被,这样对身体更好。
2、多吃一些热性食物配料,生活中很多食物的配料都属于了热性的,例如香椿、葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外,冬天的时候可以选择火锅服用,对身体有好处。
3、可以服用一些具有滋补身体的汤药,例如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、右归丸等等,这些中成药服用之后都对身体有好处,同时还可以调养体质。不过需要注意的是,这些补药在服用之前最好能咨询医生,而不是自己胡乱服用。
4、多做一些温和性的有氧运动,阳虚体质的人群选择的运动一定要是温和性的,有氧运动是最好的,例如太极拳、慢跑以及快走都是不错的选择,千万不能够长期游泳。另外,这种体质的人群不能够过度运动或者是选择高强度的运动,因为大量的出汗会导致身体中阳气外泄,不利于健康。
通常来讲,不同体质的人群其平时身体的表现症状也是不一样的,对于阳虚体质者来说,其在平时就会有精神不济、手脚冰冷和宫寒等症状存在,对于此类人群来说,其在饮食上就可以多吃一些热性的食物。
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