如何保养肾 养出好肾脏的10个廉价妙招
来源:互联网 时间:2016-03-10 14:43 编辑:admin 手机版访问
导读:肾脏是我们身体中一个非常重要的部分,肾脏不好的话,会使得体内的毒素增多,从而会引发其他各种疾病。那么我们该怎么保护肾脏呢?肾脏不好吃什么呢?...
肾脏是我们身体中一个非常重要的部分,肾脏不好的话,会使得体内的毒素增多,从而会引发其他各种疾病。那么我们该怎么保护肾脏呢?肾脏不好吃什么呢?日常生活中哪些行为是伤害肾脏的呢?带着这些疑问和小编一起来阅读本文吧。
一、护好自己的双脚
养肾的一种最好的方法是足部的保暖,因为我们的肾经来于脚底,我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。所以,足部保暖就显得格外的重要了,我们睡觉的时候不要把脚放在外面,也不要对着电风扇和空调吹,更不要总是赤脚在潮湿的地方走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也”。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
如果大便不通难解的话,不妨用手背贴在两肾周围,用力的按揉,这样能够激发肾气,加速排便,我们走路的时候,也可以用手背揉肾部,这样能够有效的缓解腰酸的症状。
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