中医养生 “夜猫族”养生7注意
来源:互联网 时间:2016-06-10 10:25 编辑:admin 手机版访问
导读:“夜猫族”是现代生活中我们经常听到的一种群体,指的是喜欢熬夜晚睡的人。熬夜是一种危害人身体的不良习惯。为了自己的健康要尽量少熬夜,早点休息。...
七、熬夜后的补救措施
(1)睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
(2)起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
(3)涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。
(4)早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
(5)做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
(6)早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
结语:晚上10~次日6点:是最佳的睡眠时段,效果最好,因为这段时间是肝、胃等器官休眠状态,也是最佳排毒的时间。对女生来说,晚上11点到凌晨3点是睡“美容觉”的黄金时间,对皮肤、头发都有好处。
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