多喝水有那些好处，益处可以更有效促进身体排毒工作、促进身体新陈代谢、眼睛有神有光泽、滋润皮肤、每天喝适量茶水可以将(膀胱癌、前列腺癌、以及尿道癌)发病率降低近二十个百分点……

　　坏处就是饮水的适当时间问题总是会被人们所忽略，正如楼上朋友所说;睡前两小时勿进水(影响睡眠)、饭前后半小时进水(利胃)、早晨起床喝杯温水也是非常好的(原因不细说了)、再者就是喝水要慢慢的喝一小口一小口的喝切不可暴饮进食也一样!

　　生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期;三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什幺水?怎样喝水?喝多少水?这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。

　　人体内的所有细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份;血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水);不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。

　　水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢?每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。

　　虽然水对人体有这幺多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。

　　有小部份人对喝水依然有错误的观念，举个简单的例子，有些膀胱炎病人常常会因排尿不通，而控制喝水量，其实这是十分不智的做法。这种病患反倒要比平常喝更多水，使尿量增多，进而增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染等问题。