目前职场的白领们每天面临着工作和生活的压力，很容易就会患有一些职场疾病，比如忧郁症、暴躁症、工作倦怠症、假想症等精神疾病，在这些疾病中最常出现的就是暴躁症，在工作时忽然间变得狂躁不安，却又找不到发泄情绪的办法。

也有一些人由于工作的变动，升职或者降职都有可能造成对工作的倦怠，不愿意继续工作，就算是看着很多的工作需要做，却又不知道要从何下手。

1、情绪失控，紧急降温

不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

2、假想敌

总觉得某些同事在背后批评议论自己？认为同事在和自己竞争？你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。