喝茶饮

　　若经常排软便或易腹泻者，以下茶饮再加葛根3钱，容易便秘者则再加决明子3钱。

　　桂花茶 防肠胃炎

　　材料：桂花1.5钱，玉竹、党参及枸杞各3钱，佛手1.5钱。

　　功效：桂花养胃;玉竹滋阴;党参益气生津;枸杞养肝肾;佛手消胀气。

　　做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水、焖约5分钟后加冰糖调味，4份茶饮于2天内喝完。

　　补气茶 避免中暑

　　材料：粉光参2钱，麦冬1两，黄耆1.5，五味子1.5钱。

　　功效：粉光参补气;麦冬清热养阴;黄耆补气;五味子滋阴。

　　做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水冲焖约5分钟后，4份茶饮于2天内喝完。

　　黄精茶 缓皮肤炎

　　材料：蜜黄精5钱，何首乌3钱，绞股蓝2钱，紫苏2钱及茉莉花1.5钱。

　　功效：蜜黄精养肺;何首乌益精血;绞股蓝清热;紫苏散寒;茉莉花理气。

　　做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水冲泡，焖约 5分钟后即可，4份茶饮于2天内喝完。

　　苹果茶 防眼过敏

　　材料：柠檬、苹果各半个，桑椹、天冬各3钱，木贼、茯苓、楮实子各2钱。

　　功效：明目、清热消炎、补肝肾。

　　做法：柠檬切片、苹果去皮切块;药材加1500c.c.水泡半小时，以大火煮滚转小火煮半小时，再将药汁泡水果焖5分钟加果糖，果肉可吃，2天内喝完。

　　按穴位

　　用指腹按压各穴位5秒后休息1秒，只要感到不适就可按压，每天不限次数。

　　大陵穴

　　位置：手掌向上，手腕内侧横纹中央处。

　　功效：活血止痛、行气和胃，缓减肠胃问题。

　　足三里穴

　　位置：膝盖外侧突起骨头下4指宽位置。

　　功效：调理脾胃、补气养血，为消化养生常用穴。

　　医师说 不要喝冰水

　　天气渐热，很多人开始喝冰饮，《本草纲目》记载，“冷热相激，变生诸疾”。天气再热都不要喝冰水，以免易生病。

　　以上就是夏季养生需要注意的一些细节要点，希望大家要牢记！