喝豆浆有什么好处 喝豆浆要注意些什么
来源:互联网 时间:2016-10-14 09:19 编辑:admin 手机版访问
导读:喝豆浆要注意些什么?豆浆是早餐大佳品,而且豆浆的营养价值很高,对身体好处多多。那么喝豆浆有些什么好处呢?喝豆浆要注意些什么呢?下面就来看看吧!...
喝豆浆要注意些什么?豆浆是早餐大佳品,而且豆浆的营养价值很高,对身体好处多多。那么喝豆浆有些什么好处呢?喝豆浆要注意些什么呢?下面就来看看吧!
喝豆浆的最佳时间
1、早上
早上6点到7点的时间段,是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后,身体非常缺乏水分和营养,喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用,而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。
2、中午
中午也是喝豆浆的不错时间,最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间,在饭前喝豆浆,不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收,还有可以有效降低食欲,有助于对减肥,也能起到间接节食的作用。
3、晚上
晚上最好不要再喝豆浆,晚上喝豆浆会导致营养过剩,无法被人体完全吸收,使营养在体内堆积,从而造成身体的负担。喝豆浆的最佳时间为早上,中午也可以喝豆浆,不过在晚上的时候最好是不要喝豆浆。
早上喝豆浆的好处
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 红参怎么吃效果好 红参要怎么搭配 把10克红参洗干净切成片和100克淘洗干净大米和15克桂圆肉一起放在锅中煮粥 … [详情]
- 海马治肾阳良药 治肾阳虚弱,夜尿频繁,或妇女因体虚而白带多,可用海马煮汤服,单用,或配 … [详情]
- 嗓子发干怎么办 五种方法可有效缓解 在生活中,人们在出现感冒病症后,其嗓子也会不自觉的出现干燥沙哑的症状, … [详情]
- 莜麦面的介绍 莜麦面的做法 莜麦面营养丰富,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基 … [详情]
- 饮食禁忌?小心12种要命的有毒水果 水果的营养价值大家都是知道的,因此许多人都爱吃水果,尤其是夏季这样水果 … [详情]