3、宫寒女性饮食要注意

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

　　4、减肥要适度

　　由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多减肥药，清肠茶以非正常手段强行排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当有可能会伤及子宫。适中的体重是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒气入体很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　5、运动

　　女性应该保持运动的习惯，特别是宫寒的女性。宫寒的女性大部分性感都偏向于安静、沉稳。运动可以改善体质，但是宫寒女性不喜欢运动。当她们运动过多的时候身体容易感觉到疲劳，针对这种情况，中医建议宫寒的女性可以选择快步走的锻炼方法，运动量不大，但是促进全身血液的循环。如果可以的话更可以在卵石路上行走，刺激足底的经络和穴位，可以达到疏通经络、调畅气血、改善血液循环的功效。

　　中医建议女性应该养成餐前喝一杯姜茶的习惯，因为姜是热的，可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。姜茶可以自己动手制作，非常简单，切一片姜片，用烧开的开水冲泡之后，趁热饮用即可。女性常饮姜茶有利于子宫的健康。