放松心情 如何学会自我放松和“情绪管理”?
来源:互联网 时间:2016-01-15 14:28 编辑:admin 手机版访问
导读:由于现在的工作压力大那么要如何学会自我放松呢?如何让自我从紧张疲劳中解脱出来,努力培养兴趣,建立良好的人际关系,兴趣爱好可以增加活力和情趣。...
由于现在的工作压力大那么要如何学会自我放松呢?如何让自我从紧张疲劳中解脱出来,努力培养兴趣,建立良好的人际关系。兴趣爱好可以增加活力和情趣,使生活更加充实,丰富多彩;良好的人际关系能使人保持开放的心态,社会支持系统对生活中突发的变故也有重要的调节作用。
都市人压力太大借用“恶搞”宣泄释压
英国医学杂志《柳叶刀》目前的调查显示,目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病,其中与心理因素密切相关的抑郁症和焦虑症人数急剧上升。虽然抑郁症的病因很复杂,但压力过大、持续得不到排解无疑是其中重要的一条。
“《江南style》和‘元芳体’都带有恶搞的成分,给压力下的人们提供了一个宣泄口”。时下竞争加剧,生活压力增大,工作、生活的变故常常使人们的不确定感增加,容易让人产生抑郁情绪,希望通过某种方式来宣泄和释放,“神曲”和“神语”恰好符合了这一需求。
学会自我放松和“情绪管理”
“压力就像洪水,蓄积到一定程度,就需要释放。”“有压力觉得累,没压力觉得可怕”,这已经成了中国人普遍的焦虑。当压力不断增加,相当一部分人所感觉到的焦虑,就从一种普遍的情绪体验,变成了精神障碍疾病。
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