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补钙的食物有哪些 家常补钙的7款食谱

来源:互联网 时间:2016-06-16 09:34 编辑:admin 手机版访问
导读:豆腐和虾皮两种最普通的食物,却是富含钙和蛋白质的是食物。而用豆腐和虾皮菜式既简单多样又美味可口,今天小编为大家介绍几款家常补钙食谱。...

2、虾皮炒韭菜

材料:虾皮50克,韭菜250克。

制法:虾皮洗净后泡发;韭菜洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末;加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。

3、虾皮小葱烩肉丝

材料:虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝)。

制法:油锅内先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。

4、虾皮炒鸡蛋

材料:虾皮50克,洗净后泡发;鸡蛋3个,破壳将鸡蛋搅打匀。

制法:油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状,将葱花、姜末熘香后加入虾皮,再炒数分钟,加碘盐调味后即可服之。

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