4、卯时(5:00-7:00)此时大肠经最旺。这时早起活动一下方便排便

　　肺气足了才有大便。"肺与大肠相表里。"肺将充分的新血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。

　　中医养生，讲究睡“午时觉”

　　中医认为子时、午时都是阴阳交替之时，也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候，所以睡好午时觉也非常重要。所谓午时，就是指中午11时至下午13时，这段时间为人体阳气最盛，阴气衰弱的时刻，“午时小憩”，这个时刻人体应进行午休。

　　午时，最大的气血流到达心所属的经络，心经当令，其气血最为旺盛。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。在午时小憩，对于养心大有好处，会使人一个下午都精力充沛。此外，长期坚持午时小憩，会有效降低冠心病的发生率。女性若坚持午睡，可使气血运行通畅，面色红润。

　　通过以上的介绍，对中医养生之道也是有着一些了解，那在选择这样方法养生的时候，也都是可以按照以上的方法进行，不过要注意的是，养生的方法也都是有着很多方面，每天适当的运动，也都是必要的。