更年期潮热怎么办 五方法轻松远离更年期潮热
来源：互联网 时间：2016-05-18 14:14 编辑：admin 手机版访问
导读：更年期潮热是更年期的主要症状之一，你知道更年期潮热该怎么办吗？哪些方法能够帮助正在处于更年期的人们缓解潮热的症状呢？下面小编就为大家推荐一些方法。...
3、深长呼吸
感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。
4、调理饮食
多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。
5、规律锻炼
有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。
小编为大家推荐的一些可以缓解更年期潮热的方法大家都学会了吗？处于更年期的人们可以试试这些方法哦！
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