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失眠怎么办 七种食物助你一夜好眠

来源:互联网 时间:2016-07-18 14:51 编辑:admin 手机版访问
导读:能够治疗失眠的食物有哪些?失眠不仅会给人带来身体上的问题,也会引发出一系列的精神疾病,因此及时有效地治疗失眠症是十分必要的。...

能够治疗失眠的食物有哪些?失眠不仅会给人带来身体上的问题,也会引发出一系列的精神疾病,因此及时有效地治疗失眠症是十分必要的。

想必大家都知道,除了接受正规的治疗之外,有一些食物也能够起到治疗失眠症的作用。那么,能够治疗失眠症的食物有哪些呢?

1、牛奶:牛奶中色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一,他不仅有抑制大脑兴奋的作用,还有能使人体产生疲倦感觉的作用,临睡前喝一杯热牛奶,足够起到安眠的作用,可促使人较快的进入梦乡。

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