欢迎访问中药360
当前位置:首页 >> 中医养生 >> 晚上喝牛奶好吗?晚上禁忌食物要牢记

晚上喝牛奶好吗?晚上禁忌食物要牢记

来源:互联网 时间:2017-10-20 09:21 编辑:admin 手机版访问
导读:许多食物本身对于我们的身体都是有好处的,但是吃的时间或者方法不正确的话,就是有害无益的,我们今天就来了解一下晚上我们应该吃什么和不应该吃什么吧。...

  睡前禁忌的五种食物:

  一、咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  二、辛辣食物

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  三、油腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢;让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  四、有饱腹作用的食物

  还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。这些食物有豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

  五、酒类

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

热点排行

好文阅读

快速导航Navigation