欢迎访问中药360
当前位置:首页 >> 中医养生 >> 晚上喝牛奶好吗?晚上禁忌食物要牢记

晚上喝牛奶好吗?晚上禁忌食物要牢记

来源:互联网 时间:2017-10-20 09:21 编辑:admin 手机版访问
导读:许多食物本身对于我们的身体都是有好处的,但是吃的时间或者方法不正确的话,就是有害无益的,我们今天就来了解一下晚上我们应该吃什么和不应该吃什么吧。...

  我们知道许多食物本身对于我们的身体都是很有好处的,但是吃的时间或者方法不正确的话,就是有害无益的,所以我们今天就来了解一下晚上我们应该吃什么和不应该吃什么吧。

  晚上喝牛奶好吗?

  1、有助睡眠

  牛奶中含有α-乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,稍微喝点牛奶。

  2、补钙

  夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。

  3、阻止重金属物质的吸收

  夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶,能在一定程度上,减少这种吸收。

  

热点排行

好文阅读

快速导航Navigation