孕妇食谱 秋季孕妈饮食应注意调理脾胃
来源：互联网 时间：2016-06-20 15:38 编辑：admin 手机版访问
导读：秋季天气比较干燥，很多人都会因为一些天气的原因感到难受，常常会患上咽炎、鼻炎等疾病，也会出现皮肤干燥的症状，尤其是孕妈妈，就更容易上火了。...
3、保证适量的脂肪。植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、花生油和橄榄油等。
4、适量增加矿物质的摄取。如钙、铁、锌等，食物中含钙较多的是牛奶、蛋黄、大豆等。
5、补充维生素。多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鲜的。
6、一定要少吃刺激性食物。如辣椒、芥末等，否则容易上火。此外，刺激性强的浓茶、咖啡也尽量不要饮用；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物。
7、少食多餐，避免胃内太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口就吃，不用受太多的时间限制。
温馨提示：为了防止孕妈妈上火，一定要多吃点“苦”哦！
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的，下面是一套中老年性保健秘籍，主要根据中老年男性功能 … [详情] -
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚，需要进补，而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情] -
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康？相由身生，相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情] -
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中，高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的，而女性朋友 … [详情] -
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚，即使是冬天，也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适，且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
吃番石榴上火吗 吃番石榴的好处详解！ 秋季是吃番石榴的季节，番石榴是人们喜爱吃的一种水果，与石榴相比，它属性 … [详情] -
按摩美白的方法有哪些 如何通过按摩来达到美白效果 美白成分，不避光、不避热、不避水。就爱白天用、夏天放30～35℃房间里、就 … [详情] -
荞麦茶的功效与作用 美容养颜抗衰老 荞麦茶的功效与作用有哪些?荞麦茶是深受大家喜爱的一种茶，但是关于荞麦茶 … [详情] -
旋覆花 痰浊内伏中焦，清气不升，胃气上逆，吐逆不止，头目昏眩者，可与半夏、橘红 … [详情] -
怀疑自己得了新型冠状病毒怎么办 得了新型冠状病毒有 怀疑自己疑似感染新型冠状病毒时，要第一时间与家人和朋友隔离，不要外出， … [详情]
