缩阴术 四招缩阴功助你恢复性福生活
来源:互联网 时间:2016-07-20 14:30 编辑:admin 手机版访问
导读:缩阴,就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题,因为分娩而产生的阴道松弛影响到正常的夫妻生活。...
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
以上的运动法,由于不借助器械,比较难掌握。打个比方,去健身房锻炼胳膊上的肌肉,我们需要借助哑铃这样的器械提供负荷。现在市面已经有一种专门用于这种运动的缩阴锻炼器,可以提高很好的锻炼负荷。
对于初练者,由于肌肉力量很小,所以很难感觉和掌握这些肌肉,所以这个时候要用小负荷来锻炼,说的简单些,就像我们去健身房,开始得用轻的哑铃来练肌肉。但我们不能一直使用小的负荷来锻炼,只有负荷增大了,那肌肉力量才能增大。所以随着锻炼的增加,器械的负荷要逐渐调大。
有了这样的缩阴锻炼器,通过运动缩阴的效果就很好了。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活上当然也能有更“性”福的体会。而对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性,可以尝试用女性缩阴用品之类。
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