8、人体寒冷会加快机体氨基酸代谢，氨基酸流失会更进一步加剧寒冷。因而，平时多注意摄取高蛋白食物，也可以食用氨基酸制成品。高蛋白食物很多，如禽蛋、血旺、禽畜肉类、动物肝脏、奶及奶制品、豆及豆制品等。

食物补充是一方面，天寒地冻的时候，最合适立竿见影的方法是做保暖措施了，那种要风度不要温度的穿着方式不可取；平时要加强锻炼，使得人体血液循环强劲稳定，一切症结自然消失。

体寒的症状

一、手脚冰冷

女人体寒会经常在正常的气温下，会感觉到冷，但是身边的人的感受却不是这样的，这时候就应该考虑自己是否是体寒。

二、月经不规律

一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题，主要是出现月经量少，同时经血也比较不正常，另外还会出现经期提前或是退后的情况，这些都可能是因为女人体寒导致的。

三、经过手术之后身体恢复比较慢

不管你是做堕胎还是身体的小手术，如果你有体寒的情况，你的身体恢复速度就会比较慢，所以有体寒情况的人一定要及时的改善，这样才是对女性健康负责。

四、肌肤不好

如果女人有体寒的情况，皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态，如果你会体质养生的知识，就可以更好的调理体寒的情况了。女人体寒的症状以上五种就已经解释的很全面了，那么体寒如何调理好的快呢？如果你是关心自己健康的人，一定会想要自己的身体完全没有问题的，只有遇见身体不健康的情况及时调理才是保健的好方法。

结语：上面我们介绍的体寒的变现以及体寒如何去调理你记住了吗？冬季保暖之本是补充足够的能量，其次是多多补充营养元素并且多吃辛辣的食物，最后还要做好体外保暖措施，这样，我们就可以温暖的过冬了。