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长期使用鼠标有什么危害 使用鼠标要注意些什么

来源:互联网 时间:2016-10-21 13:48 编辑:admin 手机版访问
导读:使用鼠标要注意些什么?现在人们的生活水平有了很大的提高,每家每户基本都有电脑了,而对于坐办公室的白领来说,使用电脑更是家常便饭。使用电脑百分之九十的人...

3、使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部的高度,这样可以减少操作电脑时对腕关节等部位的损伤。
4、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳等放松手指的动作。
5、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适度为好。
6、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的。
7、使用鼠标时,应避免手腕长期处于弯曲姿势,应放置腕垫,承托手掌下方的肌肉,而并非手腕位置。

8、鼠标要就近放,并保持手腕平直,避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄,手腕会受压,不能放松。
9、整理好办公桌,给鼠标一个自由的活动空间。不少办公室的桌面堆满了文件,鼠标活动的空间缩在一角,手不能以一个自然而不受压的位置操控鼠标,加之食指、中指要经常重复按动鼠标,极易令手腕肌腱劳损。
10、最好做一些伸展运动,有助增强手腕肌肉及韧带力量。
①伸直右手,掌心朝外,向下与前臂成90度角,保持10—20秒,左手重复相同动作,每日做10次。
②伸直手臂,掌心向内重复1中动作,保持10—20秒,每日做10次。
③利用左手协助,轻轻向内转动右手手腕,保持动作10秒,然后向外重复相同动作,保持10秒。

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