五谷豆浆 养生新干线
导读:五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一,能增加食物黏滞性,减慢糖类和脂类的肠道吸收速度,从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒,以及预防消化系统肿瘤等作用。...
豆浆DIY,健康又时尚
理想的健康膳食宜“食物多种,谷类为主,粗细搭配”,同时又建议“每天吃奶类、大豆或其制品”,五谷豆浆无疑为二者的完美结合,启迪了传统养生新智慧。
过去,你可能会把粗玉米面做成窝窝头,把荞麦做成包子、饺子现在,不妨实践一下健康饮食新理念,试试自己动手制作五谷豆浆。豆浆DIY,健康又时尚,何乐而不为呢?
健康小贴士
1.五谷豆浆将谷类与豆类混合,可实现彼此营养上的互补,因而更能促进优质蛋白的吸收。
2.五谷杂粮豆浆适用于普通人群,对降低血脂、血糖、血压大有裨益。
3.对患胃肠疾病者,每天饮用也不会损伤胃肠道黏膜。
玉米豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干玉米?1/2杯。
【制法】
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干玉米?和泡好的黄豆洗净,混合放入九阳豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间。接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟自动做好玉米豆浆。
【功效】健脾益气,清热解毒,祛脂降压。
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
-
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
-
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
-
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
-
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
固精补气吃什么 固精补气的药方 补气宁心方:神门、内关常规操作,气海直刺0.8-1.2寸,关元、心俞、厥阴俞 … [详情]
-
白术的功效与作用 中药是我们中华民族几千年来在与疾病作斗争的过程中,通过实践,不断认识, … [详情]
-
5种预防皮肤松弛的好方法 女性朋友看过来哦 现在一些女性赶时髦,或者是自身压力比较大,有抽烟的习惯,建议及时戒烟。 … [详情]
-
菇类食品有哪些功效 如何选购菇类食品 购买菇类时,该如何挑选到营养又质量好的蘑菇呢?北京食用菌协会王贺祥会长 … [详情]
-
香附麦片粥的做法 香附麦片粥好吃吗 豆洗净,泡在清水中约4小时后捞出。2.香附洗净备用。4.锅中倒入四杯水,放 … [详情]