百合红枣粥

按照中医理论：红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，百合清心安神，三种药材熬制的粥适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热百合、红枣各20枚，绿豆、大米各50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。

生地黄粥

生地黄清热滋阴，酸枣仁安神养心，生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先水煎30克生地黄、20克酸枣仁，取汁去渣，以药汁加60克粳米煮粥晨起代早餐食之。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。

以上中医药膳对治疗更年期失眠非常有帮助，如果你是更年期失眠人群，不妨试试以上的中医推荐的中医药膳来解决你对失眠的困扰吧。