如何避免经常放屁

1、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

2、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。

3、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。

4、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。

5、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

以上内容便是对造成人们老是放屁的原因分析，对于经常有放屁症状的人来讲，其对于导致自己老放屁的原因，是应当及时查找出来的，而在生活中，为了避免放屁影响到他人，大家对于避免放屁的方法也是应当多多了解的。