现在很多的男性都有肾虚的困扰，但是大部分男人却不知道该怎么办？男性一旦出现了肾虚的情况就会严重影响了正常的生活，你们知道男人该怎么补肾吗，生活中有哪些补肾食物是适合男性的呢？下面就一起和小编来看看男性朋友们究竟该如何补肾吧！

科学合理养肾是关键

男性一旦出现了肾虚的情况，就要及时的采取措施改善肾虚的症状！有些男性虽然发现了自己有肾虚的情况，但是觉得还没有影响正常的生活，其实这是错误的想法，一旦肾虚变成了慢性肾病就非常麻烦了！所以一定要及时的治疗肾虚！

1、科学合理饮食

肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。

而从中国古代广为使用的子午流注学说来看，（17点-19点）酉时，肾经最旺，这个时候服用补肾的中药或者食物效果最好，肾是先天之根，是“人活一口气”的元气，人体在酉时进入贮藏精华的阶段，这个时候要再喝一杯水，保护肾和膀胱。所以，朋友们一定要养成多喝水的好习惯。还有口味不要太重，摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

再则就是宵夜，晚间是肾脏的休息时间，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多，容易使人体内血脂升高，产生动脉粥样硬化，导致冠心病、高血压、糖尿病等，这些疾病会影响性功能，导致性衰退。