姿势不当可引发鼠标手 预防鼠标手有妙招
预防“鼠标手”的方法:
一、选用符合生物力学的鼠标。鼠标大小要合适,与手的大小不要出入太大,以感觉舒适为宜。有些比较好的生物功能鼠标弧度较大,接触面较宽,有助于手指力量分散,使用起来更舒适。
二、每30分钟休息一次。使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置,时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右,最好休息5分钟,改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕,防止关节僵硬,疏通血液,可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。
三、移动鼠标不要用腕力。手部在功能位置上活动,是最符合生物力学原理、最有利于手部发挥功能的。使用鼠标时,腕背伸20~25度,前臂与食指、中指指尖处于同一平面,手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕,以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力,要尽量靠臂力及手指,以减少手腕受力。
四、鼠标高度与肘关节一致。使用鼠标时,鼠标的高度最好与肘关节高度保持一致,上臂自然下垂,前臂接触桌面或者衬垫物,这样有利于减少操作电脑时对手腕、肘部以及颈肩部等部位的损伤。
其实,鼠标手的出现是分为多种原因的,最为常见的一大因素就是姿势不当,因此,要想有效的预防鼠标手的出现,大家在平时使用鼠标的时候,就要对文中所支招的正确使用方法进行了解和掌握。
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
-
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
-
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
-
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
-
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
体质虚弱应如何 增强体质的方法有哪些 体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。 … [详情]
-
你是怎么利用睡前黄金20分钟的 男女睡前二十分钟做什么动作竟能延寿呢?在生活中,几乎每个人都会寻找延长 … [详情]
-
黑苦荞米的功效 黑苦荞米的食用方法 黑苦荞米还能用来做茶喝,再用它制作黑苦荞茶的时候,需要把准备好的黑苦荞 … [详情]
-
牛轭草的功效 牛轭草主小儿高热 狭叶水竹草 匍匐草本。无毛或被柔毛。根须状而纤细。基生叶小;叶片条形或 … [详情]
-
豉香家常茄子的做法 做豉香家常茄子的步骤 豉香家常茄子很美味,小编一起和你分享它的做法。 … [详情]