脾气暴躁怎么办 更年期女性如何缓解情绪?
更年期是女性由性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段。在这一阶段,随着卵巢功能的衰退、雌激素分泌水平的降低,女性会出现一系列的神经内分泌系统和植物神经系统功能失调症状,很容易引发生理和心理上的不适应,危害更年期女性的心理健康,甚至出现某些精神障碍。
更年期女性的症状或心理障碍
专家指出,女性进入更年期之后,会出现情绪波动、烦躁、易怒、失眠等症状,或者产生忧郁、自卑、多疑、绝望等情绪,有的还可能出现嫉妒或偏执妄想,甚至产生轻生念头。更年期女性的这些症状或心理障碍,一部分是由于内分泌改变的结果,另一部分则是受到社会心理因素的影响,严重危害了更年期女性的心理健康。
多看喜剧可缓解情绪
专家说,更年期女性经常受到负面情绪的困扰,有时这些负面情绪就会愈演愈烈,严重时甚至会出现偏执、失眠等症状,从而影响生活和工作。怎样才能帮助他们恢复好心情呢?刘军在工作中发现,适当看喜剧,有助于缓解更年期的心理压力。
专家认为,内向的女性在更年期时容易抑郁。她们不愿与周围的人沟通,总把烦躁埋在心里。对她们来说,一些无厘头的或者章节性强的喜剧是不错的选择。《东成西就》和《大话西游》之类无厘头的电影疯狂堆砌喜剧元素,不放弃任何一次逗乐观众的机会,这和内向人士的思维方式迥然不同,能使她们暂时抽离自身的思维状态,在搞笑的剧情中放松自己。章节性比较强的喜剧如《小鬼当家》,每一部都有明确的主题,都是一个完整的故事,这和内向人士条理清晰的思维方式很相似,很容易产生共鸣。
多于身边人沟通可缓解心情
外向的女性,时常对现实生活不满,因而易怒。如果她们看一些带有悲剧元素的喜剧,比如《大鼻子情圣》,会在令人发笑的情节背后,品味到种种苦涩和无奈,再和自己的处境作对比,心里就会平衡很多。另外,她们也适合看温馨浪漫的喜剧,如《成长的烦恼》和《老友记》。这类喜剧能营造和谐美好的气氛,安抚浮躁的心,让她们在欢声笑语中享受情感的温暖,无名业火自然就被扑灭了。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 海藻面膜怎么调 海藻面膜怎么挑选? 大家都知道海藻面膜有补水、消炎、美白还有消除细纹的功效,如果我们在家自 … [详情]
- 奶制品肉制品经常吃并不好 你知道吗 饮酒可诱发偏头痛,原因是酒精中含有异构麸酸盐、酚的黄烷类物质等。吸烟诱 … [详情]
- 柴胡的功效与作用 不合理服用能损害肾脏 胡是一味常见的清虚热中药,具有舒肝和胃、和解少阳的功效,但是提醒大家在 … [详情]
- 如何保护脆弱的关节 身体的8大关节要注意保护哦 因为平常使用的比较多,注意做好呵护,肩关节是全身比较轻松的一个关节,因 … [详情]
- 过多服用维生素E有哪些危害 一起来了解一下吧 天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中,在谷类、坚果类和绿叶蔬菜 … [详情]