四、如何预防口腔溃疡

　　1.食用新鲜的蔬果和粗粮

　　新鲜的蔬果更有利于补充维生素、膳食纤维和降燥去火，而粗粮中富含丰富的B族维生素，可以弥补维生素B2不足引起的口腔溃疡。

　　2.充足的睡眠

　　睡眠充足可以提高免疫力、缓解精神紧张。

　　3.避免不良习惯和嗜好

　　如少吃辛辣食物，少饮酒，戒烟，以及咖啡、饮料等少涉及。