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女性更年期吃什么?8种果子更年期妈妈要多吃

来源:互联网 时间:2018-07-26 09:04 编辑:admin 手机版访问
导读:更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,是一个内分泌改变的转折期,包括绝经和绝经前后的一段时间。那么更年期女性吃什么好呢?...

  坚果类

  核桃

  核桃素有“长寿果”之美称,是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载,认为它有“补肾固精,补气养血,通润血脉,温肺润肠,固牙黑发”等功效。

  杏仁

  杏仁能润肺止咳,其内镁、钙含量丰富,对骨骼极为有利。杏仁所含的脂肪和挥发油可滋润皮肤,使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿,耳聪目明。

  银杏

  银杏有很好的促进血液循环的功能,能提高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,提高注意力和记忆力。银杏能预防中风和动脉硬化,并能使肤色红润,有美白和防治色斑的效果,银杏有很好的抗氧化作用,能延年益寿。

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