2、饭后应先坐着

饭后不躺着，可以先坐着，饭后可以先坐一刻钟，这样有很好的时间给胃部提供消化的准备，刚吃完饭，胃部的血液比较多，坐下休息也可以使血液慢慢回流。饭后坐下比站着好，这是因为站着腹部没有支撑，而坐着可以让胃很“舒服”，更加有利于消化吸收。