熬夜吃什么好?适合熬夜族的水果
来源:互联网 时间:2018-01-27 22:49 编辑:admin 手机版访问
导读:下了班后很多人都有着丰富的夜生活,吃饭、唱K、打游戏上网、看奥运会比赛等等,那么熬夜后的危害怎么买单呢?下面小编就介绍几种熬夜必备的水果。...
下了班后很多人都有着丰富的夜生活,吃饭、唱K、打游戏上网、看奥运会比赛等等,那么熬夜后的危害怎么买单呢?下面小编就介绍几种熬夜必备的水果。
拯救疯狂熬夜族的几种水果
“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。
因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。
![](https://www.zhongyao360.com/uploads/allimg/180127/22494C547-0.jpg)
一、苹果
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。
二、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
-
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
-
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
-
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
-
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
人参定志茶的功效 人参定志茶主心脾气虚 用法:用前几味药的煎煮液350泡茶饮用,冲饮至味淡。 … [详情]
-
两种食物容易导致身体发胖 想要减肥要远离这两种食物 如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的 … [详情]
-
补肾壮阳方剂 中药是我们中华民族几千年来在与疾病作斗争的过程中,通过实践,不断认识, … [详情]
-
六大食物可助春季美容养颜 美容养颜,春季美容养颜吃什么呢?美容养颜的食物有哪些呢?下面就来了解一 … [详情]
-
青皮的功效与作用 青皮,别名:青橘皮、青柑皮,为芸香科小乔木橘的幼果或未成熟果实。苦、辛 … [详情]