4、缺乏运动。

　　现代人们多舒适啊，出门有车，再远点火车，不行还有飞机，又快又省力。但是却恰恰忘记了双腿和双脚是用来干什么的！现代人忙啊，宝贵的时间都用来工作了还干不完这么多的活儿，哪儿还有时间去运动呢？运动是我们身体天生的优势，四肢，肌肉，脏腑，都离不开运动，经常规律的运动才不至于使我们机体的功能退化，才能保持骨骼、韧带和肌肉的健康，才不至于才50出头就腰酸背痛腿抽筋。举个简单的例子，咀嚼是我们最常做的“运动”，但是现在很多人喜欢吃软软的蛋糕、冰激凌、果冻啊等等食物，这些食物是不需要咀嚼的，但实际上，咀嚼不但是消化的第一步，充分咀嚼可以让我们的食物消化的更完全，而且咀嚼还可以锻炼脸部的肌肉，使脸部肌肉线条变得优美，保持它的弹性。咀嚼还有一个好处，恐怕是很多人都没有想到的，那就是咀嚼可以维持我们眼球周围肌肉的弹性，而从预防晶状体变形，也就是说预防我们得近视或者远视。你看，这个小小的运动对我们都那么重要，可见整个机体的运动是非常重要的。

　　5、药物滥用。

　　药害将成为中国未来的一大危害。这绝不是危言耸听！我想有从事医学或者药学工作的朋友一定会深有同感。现在抗生素的滥用，激素滥用，尤其是对孩子们来说，已经到了触目惊心的地步，这样滥用的后果我想在未来的30年到40年之间肯定会显现出来。动不动就大把大把的吃药，动不动就输液，这绝不是好习惯。“是药三分毒”，大把吃药，那么你就恰恰忽略了人体一个非常重要的功能，那就是“自愈”功能。无论中医还是西医，都承认人体有强大的自我修复能力，但是这种自愈必须有饮食营养的保证，生活习惯的改善等等条件来帮助才能够达到。

　　作为中医医生，我认为现在的医学，尤其是中医，分科越来越细，这样做究竟是否有利于中医自身的发展呢？恐怕还有待探讨。但就患者就医来说，就带来很多问题。很多人身体不舒服，到了医院就像无头苍蝇到处乱转，花了很多钱却治不好病，甚至有的连病因都没查清。所以，我想奉劝大家一句话：“把健康的希望完全寄托给医生，这样做是软弱的，是对自己的不负责任。”

　　真正的健康必须源于自我对身体的认识，对本性的觉悟，和付诸于实践的改变，这才是获得健康的根本途径。