肾是人体的重要部位，肾虚对人体的危害是非常大的。尤其是对于一些女性朋友，会让她们脸色暗淡，毫无光彩。那么你知道女人吃什么补肾吗？你知道补肾的食物有哪些吗？今天小编推荐大家4种食物补肾养出美女，赶紧来看看吧！

　　一、女人补肾吃核桃仁

　　核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用。

　　同时，核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。

　　二、女人补肾吃枸杞

　　肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。