5、大家在饮食上可以多食入一些如山药、银杏和章鱼类的食物。这些物质含锌的量很丰富。

　　运动方法

　　1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　2、强化阴经反应，训练阴经可自由上下抽动。

　　3、以自我意识强化专司性博起副交感神经。

　　4、饭后有时间大家可以经常散步，这样的运动可以很好的可分解体内的血糖。