备孕注意事项?肥胖女性备孕期的保健方法
来源:互联网 时间:2017-09-28 17:14 编辑:admin 手机版访问
导读:怀孕应该是每个女人人生中最幸福的时刻。备孕期就显得尤为重要,而过于肥胖应更加注意孕期保健。下面就和小编一起来看看需要注意什么吧。...
怀孕应该是每个女人人生中最幸福的时刻。备孕期就显得尤为重要,而过于肥胖应更加注意孕期保健。下面就和小编一起来看看需要注意什么吧。
肥胖女性备孕期的保健常识。
首先,在合理安排饮食的基础上,做到饮食习惯健康、科学。
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%-65%,15%-20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
每餐不过饱,七八成即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,特别挑选低脂食品,用小餐具进食,增加满足感,按进食计划把每餐食品计划好,可少食多餐完成每日计划,可减少饥饿感,妊娠后不主张减肥。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 人参蛤蚧丸 中药大全 【功能主治】 妇人气血不足,胞宫虚冷,精滑不能受孕;并男子衰滑易遗。 … [详情]
- 中药食材滋养容颜 搭配禁忌不能忽视 专家最后强调,有些人经常用当归养颜,民间也有十妇九当归的说法,但其实吃 … [详情]
- 如何降低胆固醇 分享4款降脂汤水 家常做的保健汤有这么几种有助降低胆固醇。下面和小编一起来看看吧! … [详情]
- 秋季干燥如何来缓解 秋季干燥如何敷面膜 面膜只是暂时的让皮肤保持水分,但是不能长久的让皮肤保持水分,每次敷完面 … [详情]
- 柿叶速溶饮肾炎食疗方 柿叶清热凉血,用于各种慢性炎症有特殊疗效。柿叶速溶饮稍涩,10日为一疗程 … [详情]