健康食材促进你的血液循环

　　血液系统的保健，有利于预防很多慢性肌肤的发生，例如高血压等等。中医认为，保持血液循环畅通，这对于你的身体养护来说，至关重要。如何做才能保障血液循环的健康呢?有一些食材就能帮助你做到这一点。

　　防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究明，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。

　　玉米，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　西红柿、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　苹果、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　海带、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　茶叶，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　大蒜，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

　　洋葱，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

　　茄子，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

　　这几款健康的食材，对于促进血液循环来说，都能起到不错的功效。健康的身体，需要你精心保养。出现身体不适后，只要能及时去调理和改善，这样就能让你的体质尽快恢复到健康状态，你的身体也会更强健了。