欢迎访问中药360
当前位置:首页 >> 中医养生 >> 节欲保精促长寿

节欲保精促长寿

来源:中药360 时间:2013-09-29 01:47 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:中医认为,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸之矣。”性生活应本于自然之道,避免损伤,需得其术,也是养生延寿必不可少的内容。...

  常做强肾保健功

  强肾保健方法很多,择其简单易行者介绍数种:

  (一)叩齿咽津翕周法

  每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下齿龈,含津液满口频频咽下,意送至丹田。翕周即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次。此法可滋阴降火,固齿益精,能防治性功能衰退。

  (二)按摩涌泉法

  取坐位,用手掌分别搓涌泉穴100次,摩擦时宜意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功,对失眠、遗精有良效。

  (三)双掌摩腰法

  取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,意守命门(第2腰椎棘穴下),双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。此法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。

热点排行

好文阅读

快速导航Navigation