十二时辰经络养生法
来源:互联网 时间:2016-10-29 13:48 编辑:admin 手机版访问
导读:从中医的角度来看,经络是人体最重要的一部分,也是贯穿人体整个气血流通的重要枢纽。今天小编教大家一些经络不通,可以通过不同的方式舒经活络。一下就给大家介...
绕
“绕胳膊,活关节”“五十肩”、肩周炎等疾病,困扰着越来越多的人。肩部是人体活动范围最大的关节,顾名思义,“月”字为肉、“户”表示门,寓意此处为身体的门轴。而所谓“户枢不蠹,流水不腐”,经常转动,肩关节才不会僵硬。导引法中的“龙首凤翼”是有效的保健方法,“龙首”形容身体昂头竖颈,“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。练习时将两手自然放于肩上,向左转腰,右臂前摆绕肩关节转动、左臂后摆转动,两肘前后拉开成一字,然后反方向练习。经常锻炼还有助于消除背痛。开始做时动作可能不标准,此时不要心急,应量力而行、循序渐进。
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