女性更年期保健 更年期保健小常识
补钙和维D很重要,保健品选择要谨慎
如何调理好更年期?绝经后很多人要吃一些补剂,一种是健康补充,补钙、补维生素D是可以的。中国人饮食当中钙是不够的,平均每天从饮食中得的钙是400毫克,但我们要达到800-1000毫克。
第二种是保健品,但用保健品之前要谨慎。医生不会轻易推荐保健品,因为拿保健品调理一下身体可以,但它不是治病的。另外有些保健品里偷着加了一些东西。我对此只能划问号,包括大豆异黄酮。
大豆异黄酮本身并不坏,但要看是哪儿出的大豆,另外吃完大豆在不同人身上反应也不一样,所以不是说它对每一个人都有效。
雌激素不是瘟神毒药,而是生命的必需品
再有就是药物,更年期妇女吃的一种特殊的药就是雌激素补充剂。到底能不能补充激素?为什么要用激素补充治疗?
刚才说因为绝经会出现这一问题,而这些问题里面大多数都是因为激素缺乏造成的,所以说我们用激素治疗能够减缓或者改善这些问题。有人担心激素治疗危险。那可能是大家不太了解,我可以告诉大家,国际绝经学会是最权威的,他们认为激素治疗是最有效的。
对于骨质疏松也是,激素治疗是预防骨丢失的合理的一线治疗。要不要用雌激素来解决骨质疏松问题,应根据你的具体情况来决定。临床上,大家还是有一些担忧,我每次开激素老百姓都说,用激素会不会长胖?会不会长癌?今天我为大家一个一个分析。
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