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枇杷的功效与作用及食用方法

吃枇杷能减肥吗?

来源:中药360 时间:2016-11-01 08:51 编辑:admin 手机版访问
导读:枇杷是一种水果,富含维生素,所以有美容的功效,枇杷的功效与作用有哪些?枇杷的食用方法有哪些?枇杷的营养价值有哪些?...

  吃枇杷能减肥吗?答案是肯定的!下面就为大家带来枇杷减肥食谱!

  1、枇杷汁

  材料:枇杷100克。

  做法:我们把枇杷洗干净之后把它的果皮去掉,核也去掉,然后放在榨汁机里面直接榨汁就好了。

  2、枇杷银耳

  材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。

  做法

  ①将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。

  ②在锅里面加些水再把银耳放进去,开小火烧开它,之后再用小火煨1.5个小时左右。

  ③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

  3、枇杷百合银耳汤

  材料:鲜枇杷80克,百合20克,银耳1朵,冰糖适量。

  做法

  ①将枇杷洗净去皮,切成小粒;银耳用凉水泡开,撕成小片。

  ②在锅里面加些水水煮开之后再把百合、银耳和冰糖放进去用小火煨30分钟左右,最好再把枇杷放进去小火煮15分钟就行了。

  枇杷的健康减肥功效

  1、枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素,其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果,并含有人体所必需的8种氨基酸。

  2、枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。

  3、减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。

  4、美容。很多的水果因为富含维生素,所以都有美容的功效,枇杷也是同样,也具有美容的功效。

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