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春季吃鱼有哪些好处

来源:中药360 时间:2014-04-16 20:12 编辑:liuhailing 手机版访问
导读: 春季正是吃鱼的好季节,各种鱼经过了一个冬天也变得更加的肥美了,锂鱼能这发胎通乳,促进脾胃健康,鲫鱼能清热解毒,鲢鱼能开胃,促消化,止咳,补气……,可以说吃鱼对健康的好处真是太多了。 ...

  4、减少心脏病发生

  鱼肉中的蛋白质和欧米三位多链不饱和脂肪酸能降低血液的粘稠度,对预防心肌梗塞和预防中风有着很大的帮助,同时这种三位多链不饱和脂肪酸还能降低体内的三脂的水平,更有利于身体的健康。

  5、让孩子变聪明

  吃鱼能让孩子变聪明,因为人的大脑的50%的物质都是由不饱和脂肪酸构成的,而鱼肉中就富含大量的不饱和脂肪酸,这种不饱和脂肪酸对促进人体的新陈代谢补充营养有很大的帮助,据调查那些喜欢吃鱼的人比那些不常吃鱼的朋友要高一点。

  6、减少疾病的发生

  日常常吃鱼肉可以预防动脉硬化,减少中风的风险,同时还有利于血液循环,抑郁血小板的凝结减少癌症的发病。

  7、通乳

  对于那些有哺乳需求的女性来说多吃鱼肉可以起到一个通乳的作用,对促进乳汁的分泌有着很大的帮助,因此建议哺乳期的女性朋友一定要经常吃鱼肉食物。

  同时鱼又分不淡水鱼和海水鱼,不同的鱼的养生功效也都是不一样的,在这里提醒下吃鱼一定要到正规的海鲜馆或者鱼市去购买,千万不要吃那种不明来历的鱼。

  总的来说吃鱼肉对人体的健康有很多的好处,由其是对于老人和孩子来说日常更要常吃鱼才能促进身体的健康,同时不同的鱼有不同的作法,煎,炒,炸,炖,煮,都是常见的鱼肉的做法,这些方法都能让鱼拥有更原汁原味的展现出来,并且还能让食客们在享受美味的同时还拥有健康。

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