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吃香蕉有什么好处?5种方法吃香蕉减肥又美容

来源:互联网 时间:2018-07-23 08:38 编辑:admin 手机版访问
导读:我们都知道香蕉是美容瘦身的圣品,很多为了减肥的女孩子不吃主食,每天只吃几根香蕉,减肥肯定是有效果。小编今天给大家推荐五种吃香蕉的方法。...

  冰冰酸奶香蕉

  这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

  香蕉豆浆

  香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20-100ML豆浆)。香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后立即饮用。

  1、早餐喝1-2杯轻松瘦下来

  平常不吃早饭的人,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

  2、晚餐前喝效果加倍

  晚餐前30分钟-1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

  3、感觉饿时喝不会累积节食压力

  香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感,而累积减肥压力。

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