2、泡发4小时左右，至燕条完全发大至通透。

　　3、泡发好的燕窝大约是原重量的6-7倍。

　　4、把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出。

　　5、顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅，加纯净水，水量高过燕窝一指节。

　　6、加盖放入锅内，锅内水位至炖盅一半高，隔水小火慢炖45分钟即可。

　　7、木瓜去皮去籽，切小块。

　　8、把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内。

　　9、加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用。

　　烹饪技巧

　　1、鉴别是否特干燕窝的办法是，干燕窝浸泡后的发头效果很好，约是原重量的6-7倍，这可以证明是特干燕窝。

燕窝什么时候吃才好

　　2、品质好的燕窝炖煮完毕后呈完整的条状结构，口感Q弹爽滑并且吃上去有股蛋白的清香。

　　3、用明火隔水小火炖燕窝，一般45钟就够了。用电炖锅的时间要适当延长。

　　燕窝主要含的是水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一种生物活性物质，能促进细胞组织的生长和再生，因此燕窝较适合烧伤病人或放化疗后的病人在康复期食用，帮助损伤细胞的修复、重建。燕窝还含有胶原蛋白、矿物质，因此也被用在各种美容化妆品中。