柠檬水减肥 这样喝才能减肥
柠檬水减肥是很多女性会用的方法,那大家知道柠檬水减肥的方法吗?下面就来跟大家介绍柠檬水减肥的方法。
柠檬水减肥
1、鲜柠檬水汁
新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。
2、鲜柠檬切片
泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
3、干柠檬片
超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。
具体方法:
方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。
柠檬水减肥
此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。
功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。
利用柠檬水减肥,不仅满足自己对于美味的要求,还可以轻轻松松减肥。真是再好不过了。但是姐妹们注意喽,柠檬酸度比较大,一定不要空腹饮用,不然是很伤胃的。而且酸入肝,肝功能不好的话,少食用。
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