哺乳期吃燕窝需注意：吃燕窝讲究少吃多餐，炖的时间稍长一点，更加容易吸收。另外，感冒中的妈妈不适合吃燕窝。属于过敏体质的妈妈，可以先微量食用，看看身体有无反应，也要看看宝宝是否适应。如果没有就可以继续服用。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。

　　哺乳期吃燕窝的好处

　　提高婴儿免疫力、促进智力发育

　　燕窝中含有燕窝酸（建议亲们在选用燕窝的时候，推荐选择纯手工零添加的燕窝产品。

　　实际上，许多食物中都含有唾液酸，只是含量很少，而燕窝中则含有高达10%的唾液酸，甚至有些高达12%左右，所以科学家将之称为燕窝酸。）。燕窝酸可以提高婴儿免疫力、促进智力发育，燕窝酸是可以通过母乳传递的。

　　缓解孕妈妈的劳累

　　进食燕窝能缓解孕妈妈开始哺乳造成疲劳的感觉，并能增加母体的抵抗力。

哺乳期燕窝怎么吃

　　恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着

　　对妊娠斑多，脸色晦暗的孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生蜃简称（EGF）可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是美容养颜、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品，并因而被誉为“美容基因”。建议干燕窝每次食用3-5克，每天一次或隔一天一次食用。早晚空腹食用效果最好。