银耳和燕窝功效差距 吃燕窝是不是越多越好
银耳和燕窝功效差距是什么?很多人说燕窝和银耳的功效是一样的,其实并不是,那银耳和燕窝功效差距在哪呢?今天小编就告诉大家银耳和燕窝功效差距是什么。
银耳和燕窝功效差距
燕窝跟银耳如果仅仅只从营养学的角度看,的确是差不多。但是这其中有一个人体吸收程度的问题。燕窝是水溶性蛋白,人体极易吸收。而且燕窝所独有的燕窝酸跟细胞分裂因子,美容养颜的功效是数一数二的。所以才受到大量女士的欢迎。
吃燕窝两大误区
错误一:吃得越多越好
纠正:每天每次20克即食燕窝足矣
要说燕窝对于孕妇和胎儿的好处,多数的准妈妈都能说出一两条。燕窝富含燕窝酸,不仅对胎儿的大脑、视力发育起着重要的促进作用,对孕妇提高身体免疫力、抵抗疾病能力也有一定功效。
银耳和燕窝功效差距
另外,如果产后继续食用燕窝,对产妇皮肤和身材恢复也有一定的作用。但这不等于吃得越多越好,燕窝专家杨生说,每天每次保证摄入量在20克(即食燕窝,家里用的陶瓷勺子一勺左右)就足够了,如果是自己在家炖,就是2到3克的干货,吃得过多,身体无法吸收,等于白吃了。
错误二:准妈妈吃血燕最好
纠正:建议产前白燕产后血燕
相比白燕,富含矿物质的血燕“身价”略高一些,所以特别容易打动准妈妈的心,宁可多花点代价买血燕吃,以保证肚子里宝宝的多种营养供给。
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