谣言5：不能吃甜食——适量摄取对缓解压力和减肥都有好处

最大的误会！身体变胖不是糖的错

糖是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。有人说吃糖会变胖，这么说来更应该担心脂肪才是，每匙糖含热量16卡，而每匙脂类食物含热量100卡，显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。

结语：对于女性来说，不管自己究竟是胖还是瘦，减肥都是永恒不变的话题。但是我们要注意的是，只有科学健康的减肥方法才能够给我们的身体带来积极的影响，否则就不能达到理想的效果。以上小编介绍的五大减肥黑招，都是需要大家避免的。