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治疗便秘的偏方 毒素的形成与便秘危害

来源:互联网 时间:2016-01-08 09:35 编辑:admin 手机版访问
导读:便秘,是腹部脂肪堆积的一大原因,也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈,就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么,便秘怎么办?...

4、平时很少喝水

便秘患者一天最好喝8-10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。再说,大便的70%都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。关于水分的摄取,让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料,以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分,起到反作用,所以尽量少喝为妙。

5、认为每天不大便是不行的

便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次,每天排便量少于30g的话,就是便秘。不过,3-4天都没有大便的人,如果没有什么特殊异常的话,也不是大问题。如果每天都排便,但每次都要用很大的劲儿,排便时间过长,便后仍有残便感或不畅快的话,就应该怀疑是否得了便秘。当然,排便量也是因人而异,如果没有特别不舒服的感觉,也没有必要非得坚持一天一次。排便也要怡然舒畅,抛弃那些不必要的强迫观念吧,特别是某些注重身材的年轻女孩儿们,很容易被一些错误的观念误导,比如吃多少就要排多少。其实,保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。

6、习惯性地服用便秘药

等上一两天,如果没有便意,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的,可是随着时间的推移,一旦产生了耐药性,为了有效,必然要加大用药量,这种对便秘药的依赖,最终会导致肠道蠕动的无力,以至于离开药物,肠道几乎都不能自己蠕动了。所以说,不是非不得以,不要吃便秘药,如果要吃也一定要在医生的指导下服用,切勿自己给自己当医生。

便秘的“地雷”你踩了几个 超有效排毒疗法

皮肤美白的第一要素是身体的内循环正常,体内不能够有毒素。就是我们说的能吃,能拉,有的朋友吃的多,排的少,最后的结果是脸上发黄,发黑,肚子茁壮成长。

“三毒”是怎样形成的

一、宿便的形成:没有良好的习惯

1、没有食用粗粮的习惯。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于肠道等消化系统正常运转。

2、有便意不上厕所排便,身体产生了一个错误信息,长此以往,身体就会听你的话,尽量控制排便。久而久之就形成习惯性便秘。

3、长时间坐着,造成胃肠蠕动缓慢。

4、下腹脂肪肿胀,造成肠胃蠕动缓慢。

5、经常吃煎炸食品,容易上火,造成肠道干燥,食物难以分解,久而久之形成肠油和脂肪,加重便秘,形成宿便。

二、废水的形成:有汗舍不得流

夏天是人身体排汗排毒的关键时期,很多朋友怕热,怕流汗的黏贴感,怕汗酸味是不喜欢流汗女性的心声。于是,很多女性离不开空调,从一个空调房间到另外一个空调房间,非空调的公交不坐,回到家也打开空调,整天都是清清爽爽,而这样的结果导致了毒素无法随着汗水排出来,在身体内形成了毒素。

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